今回は、ダンスのメリットや効果についてお伝えします。
ジャズダンスやストリートダンスなどでは、音楽のリズムに合わせて、一定時間全身を動かします。
すると、体の代謝がアップして、体が健康になっていくのです。
ダンスを続けることで、心肺機能が向上したり、体が柔らかくなったり、筋肉がつくなどのメリットもあります。
余分な脂肪が落ちやすくため、ダイエット効果も期待できるのです。
ダンスがうまく踊れるようになると、自己肯定感も持てるようになります。
自分に自信をつけたい方にもおすすめです。
リフレッシュ効果が得られることもダンスのメリットです。
1人で踊るのはもちろんのこと、気の合う仲間たちと一緒に踊ることでも、楽しさが実感できます。
みんなと楽しく踊れば、良いストレス解消にもなることでしょう。
ダンスにチャレンジしたいと思った方は、Big.T Dance Companyまでご連絡くださいませ！
